Om tijdens de drukte van alledag toch je aan je dagelijkse beweging te komen, zijn korte thuis workouts een goed alternatief. Tegenargumenten zoals ‘De sportschool is te ver weg.’, ‘Nu even geen tijd.’ zijn helaas niet meer van toepassing. Vanuit je eigen comfortzone is deze workout gemakkelijk uit te voeren. Behalve jezelf en 20 minuutjes van je tijd zijn er geen benodigdheden.
De oefeningen worden op de website voorgedaan in een filmpje. Veel succes en plezier met deze training.
Levels
Deze workout is voor iedereen uit te voeren. Om jezelf op je eigen niveau uit te kunnen dagen zijn er verschillende levels.
- Beginner: 4 sets
- Gevorderd: 5 sets
- Fit: ≥6 sets
Oefeningen
1. Squats
2. Push ups
3. Sit ups
4. Back extension
5. Mountain climbers
6. Jumping lunges
7. Sumo squats
8. Bicycle kicks 10x per kant
9. Hip bridge
10. Burpees
Hulp nodig?
Neem geheel vrijblijvend contact op
